Rückbildungsgymnastik und
aufbauendes Beckenbodentraining
Ihr Körper nach der Geburt. Er braucht Zeit zur Rückbildung...
Fast alle Mütter sind guter Hoffnung, mit der Geburt gleich ihren Bauch loszuwerden. Aber es dauert eine Weile, bis er zu seiner Form und Elastizität aus der Zeit vor der Schwangerschaft zurückfindet. Die Muskulatur der Bauchdecke und des Beckenbodens ist gedehnt und nachgiebig geworden. Bei der Rückbildung hilft Ihnen die Natur durch Hormone. So sorgt beispielsweise das Hormon Oxytozin für die Rückbildung der Gebärmutter, auf die sogar Ihr Baby Einfluß hat. Beim Saugen an der Brust empfängt Ihre Hormonzentrale Signale zur Hormonausschüttung. Die Wirkung spüren viele Mütter anschließend durch ein Ziehen im Bauch.Sie sollten die Arbeit der Natur nicht alleine überlassen.Mit gezielter Rückbildungsgymnastik können Sie der Elastizität der gedehnten Muskeln auf die Sprünge helfen. Das ist nicht nur gut, um rasch wieder in Form zu sein, sondern auch dann, wenn Sie sich ein weiteres Baby wünschen. Sogar für die später kommenden Wechseljahre sind die Übungen eine Vorbereitung. Sie helfen, einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen und die Spannkraft der Blasen- und Darmmuskeln zu erhalten.
Die Kurse bestehen aus:
Ganzkörpertraining
gezieltes Bauchmuskeltraining
Wiederaufbau der Beckenbodenspannung
Rückenstärkung
Brustmuskeltraining
Anleitung zum richtigen Heben
Beratung „Wann kann ich welchen Sport
wieder machen“
Herzkreislauftraining
Beckenbodentraining
Durch die Schwangerschaft und die Geburt wird manchmal der Beckenboden so beansprucht das es zu unangenehmen Problemen kommen kann.
Der tröpfelnde Verlust von Harn kann der Beginn einer Beckenbodenschwäche sein und sollte nach der Stillzeit auf jeden Fall behandelt werden.
In dem Kurs lernen Sie unter anderem Körpergrundspannung aufzubauen und zu halten,der ungewollte Harnverlust kann somit verhindert werden.
« zurück
aufbauendes Beckenbodentraining
Ihr Körper nach der Geburt. Er braucht Zeit zur Rückbildung...
Fast alle Mütter sind guter Hoffnung, mit der Geburt gleich ihren Bauch loszuwerden. Aber es dauert eine Weile, bis er zu seiner Form und Elastizität aus der Zeit vor der Schwangerschaft zurückfindet. Die Muskulatur der Bauchdecke und des Beckenbodens ist gedehnt und nachgiebig geworden. Bei der Rückbildung hilft Ihnen die Natur durch Hormone. So sorgt beispielsweise das Hormon Oxytozin für die Rückbildung der Gebärmutter, auf die sogar Ihr Baby Einfluß hat. Beim Saugen an der Brust empfängt Ihre Hormonzentrale Signale zur Hormonausschüttung. Die Wirkung spüren viele Mütter anschließend durch ein Ziehen im Bauch.Sie sollten die Arbeit der Natur nicht alleine überlassen.Mit gezielter Rückbildungsgymnastik können Sie der Elastizität der gedehnten Muskeln auf die Sprünge helfen. Das ist nicht nur gut, um rasch wieder in Form zu sein, sondern auch dann, wenn Sie sich ein weiteres Baby wünschen. Sogar für die später kommenden Wechseljahre sind die Übungen eine Vorbereitung. Sie helfen, einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen und die Spannkraft der Blasen- und Darmmuskeln zu erhalten.
Die Kurse bestehen aus:
wieder machen“
Beckenbodentraining
Durch die Schwangerschaft und die Geburt wird manchmal der Beckenboden so beansprucht das es zu unangenehmen Problemen kommen kann.
Der tröpfelnde Verlust von Harn kann der Beginn einer Beckenbodenschwäche sein und sollte nach der Stillzeit auf jeden Fall behandelt werden.
In dem Kurs lernen Sie unter anderem Körpergrundspannung aufzubauen und zu halten,der ungewollte Harnverlust kann somit verhindert werden.
|
|
|
|
|
|
|
|
« zurück
